Nguyên tắc bơi - Dạy kèm bơi chuyên nghiệp tại Hà Nội

Nguyên tắc bơi

Đăng ngày: 15/05/2015

Nguyên tắc bơi thì hình như ai cũng biết, đó là xuống nước phải thở ngược lại với trên đất liền đó là hớp không khí bằng miệng và thở ra bằng mủi để không sặc, không sặc thì không sợ ngộp. Do đó ta xuống nước đứng một chỗ úp mặt xuống nước tập thở, khi tập thở như vậy quen rồi hơi thở sẽ đều đặn, và cứ thế thả mình theo mặt nước thở đều như vậy và tay chân cũng đập đều là sẽ nổi thôi, còn nhanh hay chậm là tùy theo kỷ năng của mỗi người.

Người nhát nước sợ chìm nên khi xuống nước đập loạn xạ làm tăng thêm sự hốt hoảng và hốt hoảng thì lại thở như lúc ở trên bờ thế là chìm… Nhưng HB nhắc các bạn cái này, khi tập bơi trong hồ, bơi chưa giỏi cứ bơi ven hồ, có chìm đừng sợ, cứ uống một ngụm nước hồ rồi từ từ đi đến thành hồ leo lên. (đừng đến chỗ quá sâu khi chưa biết bơi là được rồi)
Cách quạt tay, bung chân thì các bạn có thể theo dõi các vận động viên bơi lội thi trong phim ảnh
Kiểu bơi ếch:

Cách duỗi chân của con ếch

phối hợp tay và chân

Kiểu bơi trườn sấp hay bơi tự do (freestyle or front_crawl)

phối hợp giữa tay và chân _ Tay di chuyển theo hình chữ “S”

Kiểu bơi ngữa _ backstroke

phối hợp giữa chân và tay

Theo toyota nhớ hồi xưa “bị” đi học bơi, ông huấn luyện viên hướng dẫn toyota theo các bước sau:
1/ Tập làm quen với nước như:
+ tập thở dưới nước như Huyền Băng nói
+ chơi các trò chơi tập thể dưới nước như waterpolo chẳng hạn.
+ lớp toyota toàn con trai nên thầy bắt đeo áo phao rồi xô hết nguyên đám xuống nước Vui phải nói.
2/ Tập “thả nổi” hay thả lỏng trên mặt nước kết hợp với thở dưới nước
3/ kết hợp thả nổi với các động tác chân.
4/ Tập các đông tác bổ trợ phối hợp chân và tay trên cạn sau đó hoàn thiện dưới nước.
Ai còn nhớ ra “tuyệt chiêu” nào nữa thì post lên để toyota học hỏi nhé!
Theo Toyota nghĩ thì để nổi được và bơi được thì không khó lắm. Điều khó khăn là làm sao phối hợp được chân tay và thở một cách tối ưu để bơi cho đẹp và “hiệu quả”. Điều này cần sự kiên trì của bạn và các huấn luyện viên sẽ giúp bạn hoàn thiện chúng.
Hồi đó, Thầy của toyota khen toyota có “năng khiếu” bơi dữ lắm. Thầy nói Toyota bơi kiểu nào cũng giống con.. “lăn quăn”. Cái con mà nó sẽ chuyển thành con muỗi á. Do đó, toyota nghĩ nếu bạn muốn bơi cho đẹp và hiệu quả thì các bạn nên đăng ký học bơi để các huấn luyện viên giúp bạn.
Còn về kiểu “bơi chó” thì khi các bạn rành hết mấy kiểu kia và bắt đầu “bơi sức bền” hay bơi đường dài, đến giữa chừng các bạn đuối sức thì các bạn sẽ tự “sáng tác” ra kiểu bơi đó để từ từ “lết” vô thành hồ thôi.
Chúc bạn nhanh chóng biết bơi.

Sưu tầm